Změna životního stylu nemusí začínat extrémním tréninkem. Často rozhodují drobné přestávky během dne, uvolnění dolní poloviny těla a vyvážený večerní režim.
Když Marek před dvaceti lety začínal navrhovat občanské stavby, trávil polovinu týdne přímo na stavbách v pohybu. S přechodem na digitální projektování a vedení vlastního ateliéru se však jeho pracovní den smrskl na devět hodin v křesle před dvojicí monitorů a dlouhé přejezdy autem.
„Po čtyřicítce jsem si začal všímat věcí, které jsem dříve vůbec neřešil. Po celém dni v sedě jsem cítil nepříjemný tlak a ztuhlost ve spodní části trupu, pocit těžkosti v podbřišku a večer mi dlouho trvalo, než se tělo uvolnilo. Navíc ani noční odpočinek už nebyl tak klidný a souvislý jako dřív,“ popisuje Marek zkušenost, kterou důvěrně zná řada mužů se sedavým povoláním.
Marek si brzy uvědomil, že samotné občasné protažení nestačí, pokud tělu při jednostranné zátěži chybí ucelený režim a podpora v každodenním jídelníčku. Svůj den proto postavil na jednoduchém spojení pravidelného rozproudění dolní poloviny těla, čerstvých surovin a zařazení přípravku OptiForma:
Přípravek OptiForma splňuje přísná kritéria správné výrobní praxe, mezinárodní normy ISO a každá šarže podléhá laboratornímu testování čistoty.
Ohlasy čtenářů, kteří propojili pravidelné přestávky při sedavé práci, svižnou chůzi a zásady sezónního stravování.
„Jako projektant sedím u počítače přes osm hodin denně. Zavedení pětiminutových pauz každou hodinu a odpolední chůze mi výrazně ulevilo od večerního pocitu těžkosti ve spodní části trupu.“
„Oceňuji věcný a klidný tón celého portálu. Přehled sezónních surovin a jednoduchý denní plánovač mi pomohly uspořádat si pracovní týden tak, abych měl večer klidnější odpočinek.“
„Korková podložka hned vedle pracovního stolu a pravidelný pitný režim udělaly za měsíc víc než občasné nárazové cvičení. Skvělý průvodce pro každého, kdo tráví den v kanceláři nebo v autě.“