Proč o kvalitě pohybu rozhoduje prostředí, ve kterém pracujete

Většina mužů ve věku nad 40 let nevynechává protažení proto, že by mu nerozuměla, ale proto, že je v běžném pracovním dni příliš vzdálené. Pokud je podložka schovaná ve skříni a pitný režim závisí jen na šálcích kávy, tělo zůstává celé dopoledne v neměnné pozici.

Začlenění jednoduché korkové podložky přímo vedle pracovního stolu vytváří vizuální připomínku. Během telefonátu nebo čtení dokumentace lze snadno vstát ze židle, uvolnit ramena, prodýchat hrudník a odlehčit spodní části trupu.

• 01 Výška monitoru a postavení hlavy: Horní hrana obrazovky v úrovni očí brání předsunu hlavy a přetížení krční páteře.
• 02 Dynamické střídání sedu a stoje: Krátké vstání každých 50 minut ulevuje zádům, podporuje cirkulaci v dolní polovině těla a udržuje pozornost.
• 03 Karafa s vodou v dosahu ruky: Pravidelné pití čisté vody přirozeně podporuje jak hydrataci organismu, tak pravidelný pohyb během dne.